Zdrowe posiłki

Zdrowe posiłki

W dzisiejszych czasach niezmiernie ważne jest prawidłowe odżywianie. Tempo życia jest ogromne, żyjemy w ciągłym stresie przez co nasz metabolizm może być zaburzony. Na dodatek pomimo życia w biegu brakuje nam... ruchu. Do pracy wygodnie podróżujemy swoimi samochodami, w pracy stale siedzimy za biurkiem, następnie znów czeka nas przejażdżka samochodem i wielu z nas cały wieczór spędza dalej w pozycji siedzącej przed telewizorem lub komputerem. W takich warunkach nasza tkanka tłuszczowa dość szybko będzie powiększać swoje rozmiary utrudniając krążenie krwi i powodując wiele poważnych chorób cywilizacyjnych, co ostatecznie może doprowadzić do zawału serca i przedwczesnej śmierci. Żeby uniknąć tego przykrego scenariusza powinniśmy systematycznie trenować (uprawiać dowolną dyscyplinę sportu, która wymaga od nas zaangażowania do pracy wszystkich mięśni naszego ciała - np. piłka nożna, siatkówka, trening na siłowni, na basenie, tabata, itp.), a także przestrzegać zasad zdrowego odżywiania. Dzięki temu zapewnimy sobie krzepę przez długie lata.

Zdrowa żywność? Wybierz sklep ekologiczny aleeko.pl.

Jedna z podstawowych zasad zdrowego odżywiania mówi o zbilansowanej diecie oraz o spożywaniu pięciu posiłków w ciągu dnia w równych odstępach czasu. Wiele osób ma problem z przestrzeganiem tej zasady i zmobilizowaniem się do przygotowywania pięciu posiłków w ciągu dnia. Tutaj z pomocą przychodzi nasz portal. Jeśli zdarza Ci się lekceważyć najważniejszy posiłek w ciągu dnia, który powinien postawić Cię na nogi, to koniecznie zapoznaj się zawartością naszego serwisu. Jeśli rezygnujesz ze śniadań, ponieważ nie masz czasu na stanie przez kilkadziesiąt minut w garach z samego rana (wolisz ten czas poświęcić na porządne wyspanie się), to koniecznie sprawdź przepisy na iście ekspresowe, a do tego pełnowartościowe dania, które nie dość, że przygotujesz w kilka minut, to na dodatek zjesz ze smakiem i będziesz czuła, że rozpiera Cię energia. Jeśli odpowiednio się odżywiasz, to nie musisz wspomagać się żadną małą czarną z samego rana.

Jeśli dodatkowo chcesz podkręcić swój metabolizm, to zamiast wypijać litry czarnej herbaty każdego dnia przerzuć się na herbatki ajurwedyjskie. Te specjalnie przygotowane herbaty mają wiele właściwości leczniczych. Warto kupować je tylko ze sprawdzonych źródeł - najlepiej aptek. Jeśli nie masz ochoty na wycieczkę do tradycyjnej apteki po herbatę, to już teraz zamów ją w aptece internetowej. W ten sposób oszczędzisz sporo czasu, który będziesz mogła lepiej wykorzystać (np. na wykonanie kilku serii tabaty).